睡眠，是全身休息的最佳方式。充足、深沉、酣甜的睡眠，能夠解除疲勞和改善腦力，醒來倍覺精神舒暢。

有些中老年人喜歡穿著衣服睡眠，尤其是在嚴冬季節，怕脫衣受寒而和衣而臥。這樣不符合睡眠衛生，不僅不能解乏，而且有害。

我們知道，良好的睡眠習慣和節律有助于形成條件反射，建立牢固的睡眠"動力定型”。人在睡眠中，首先是嗅覺、聽覺、視覺和觸覺等感覺器官功能下降；肌肉的反射運動和緊張度減弱；體內新陳代謝功能減慢，全身各組織器官都處于休息、恢復的狀態。

倘若和衣而眠，無疑會妨礙正常呼吸和皮膚汗液的蒸發，衣褲對肌膚的壓迫和摩擦，還會妨礙和影響血液循環，使體表熱量減少。即使是天暖的后半夜，也會感到寒冷。有些人睡眠中發生感冒，其道理就在于此。

經常穿著衣服睡眠，熟睡中的排汗會沾染衣服，衣著上的污垢加上汗漬的浸濕，易誘發皮膚病，甚至引起斑疹傷寒等傳染病。