(1)不吃色深、味不正的油炸食品。
(2)不使用油煙大、泡沫多的油炸食品。
(3)選擇不干性油或加入過抗氧化劑的油炸食品。
(4)使用控溫油炸鍋或安裝溫度自動控制器,控制油溫在200℃以下,以免產生有害聚合物。若能在真空減壓下溫炸食品,油溫不容易產生熱氧化,也不容易酸敗,比較理想。
(5)使用過的油脂可用來炒菜,不再用作炸制食品。
(6)油沸連續使用不宜太久,注意兌入新油。
(7)油脂用后,馬上過濾,除去食物殘渣,也可往油中噴水,雜質與水便一同沉底。
(8)吃油炸食品,一次不能過多,也不宜常吃。
誰能給我一日三餐的減肥食譜，要那種簡單的，食量少的減肥食譜一日三餐表減肥食譜一日三餐，控制飲食加上適量運動，這樣是最健康的減肥方法。
2022-03-24
求一個靠譜的一個半月減30斤方法。瘦的太快體質會變差。如果你是女孩還容易月經不調，合理搭配飲食，不能不吃，不吃反彈的比原來還胖，自身經
2022-03-24
什么方法七天可瘦十斤這一周要禁油、禁鹽、禁糖，以麥片、黃瓜、雞蛋為主，三天后會見效果的，不過一周后一定不要暴飲暴食，加強運動，否則會
2022-03-24
如果你每天少喝一聽可樂，每個月體重會輕0 5千克左右，一年下來會瘦5～7千克。這些飲料只能提供極少的營養物質，比如維生素和微量元素，多喝這些飲料，反而會讓自己對水果和蔬菜等食物的興趣降低
2021-12-27
奶類是老年人蛋白質、鈣等的重要來源。大豆可為老年人提供優質蛋白質、鈣、多不飽和脂肪酸、磷脂等。奶制品和豆制品同樣具有豐富的營養。專家建議，老年人每天應吃相當于液態奶300克的奶類及奶制品，以及大豆類及堅果30-50克。
2021-12-27
鴨蛋中的蛋白質的含量和雞蛋一樣，每500克雞蛋或鴨蛋中所含蛋白質差不多都是45-70克，有時鴨蛋反而超過雞蛋。脂肪的含量在鴨蛋中不但不比雞蛋少，反而超過雞蛋，鴨蛋中各種礦物質的總量更超過雞蛋很多，特別是人體中迫切需要的鐵和鈣在鴨蛋中更豐富
2021-12-17
