此種方法是多被醫院醫治肥胖時所采用的方法，也是減肥的基本方法。它的原則是限制食量與品種，使肌體攝入量減少，則能量減低，使之與所消耗的能量取得平衡。攝入熱能減少，消耗也少，使之平衡，就不會有大量能量轉變為脂肪存積體內，達到減肥的目的
2020-05-09
素食減肥法就是一日三餐，全部吃素食?；蛟S你選擇每天吃很多蘋果或者黃瓜來瘦身，或許你選擇每餐都只是吃綠色蔬菜。除了素的，什么都不吃。每天只提供給身體單一或簡單的營養素來維持基本機能，同樣以消耗囤積脂肪來減肥。
2020-04-24
節食減肥常見于身體缺乏充足的營養素，容易貧血，貧血時攝氧運輸能力下降，疲倦感和頭暈等現象，但是，適當的減肥不會影響健康，反而有利于健康，也能達到減肥的目的。
2020-04-23
對于肥胖的人來說，單靠吃水果不能達到減肥的目標。因為水果含有一定量的果糖，容易被人體吸收利用，變成脂肪，所以光吃水果雖不至于使肥胖者體重增加，但也絕不能光靠吃水果來減肥。
2020-04-13
不過再好的營養品它也是藥，在節食期間服用營養品，人體為了代謝和解毒將增加肝臟負擔，這勢必會阻礙排出廢物和毒素?？梢哉f在節食期間服用營養品，不僅比平時更增加肝臟負擔，而且節食效果也事倍功半。
2020-04-07
這里所說的日常生活是指像平時一樣早上起來上學或上班，晚上回來洗洗睡覺等基本的日常生活。朋友聚會、愛好活動、旅游，即使近距離旅游也一樣都要推到節食療法以后，如果確實不行，那至少也要等到恢復食期以后。
2020-04-07
