果汁又甜又酸，黃山獼猴很喜歡吃，所以叫獼猴桃。獼猴桃種子雖小，生命力卻極強，隨獼猴的糞便四處傳布，因而五百里，黃山獼猴桃牽藤掛蔓，遍
奶類是老年人蛋白質、鈣等的重要來源。大豆可為老年人提供優質蛋白質、鈣、多不飽和脂肪酸、磷脂等。奶制品和豆制品同樣具有豐富的營養。專家建議，老年人每天應吃相當于液態奶300克的奶類及奶制品，以及大豆類及堅果30-50克。
中年人如何加強皮膚的保養呢1 睡覺不要將臉埋在枕頭上臉部經常長時間壓在枕頭上，可使局部皮膚組織細胞受到擠壓，破壞肌肉韌性的統一均勻性。
這樣就經受不起強烈陽光的照射，因為陽光中的紫外線會直接刺激與損傷皮膚，陽光中的紅外線又會驟然增加皮膚的溫度，而引起灼傷。所以，老年人
人體必需的微量元素目前知道的有14種，如：鐵、碘、銅、鋅、硒、錳、鉬等，雖然它們在人體中含量很少，作用卻很大，影響著各種生理活動和新陳
骨質疏松是老年人常見的疾病。約15%的超過40歲的中老年人患有骨質疏松。年齡越大，發病率越高。但是這種疾病發生的時間和速度，和從食物中攝取
中醫學認為,順應春溫、夏熱、秋涼、冬寒四時之氣是自然界一切生命體的本能,順之者生,逆之者亡。同時認為,人體五臟以肝應春,心應夏,肺應秋,腎應
要合理調配飲食,平衡營養,促進各營養素的全面合理攝入;葷素搭配、粗細搭配適量吃肉、多吃水果蔬菜;不偏嗜;熱量攝人不宜過多。老年人的飲食應溫
每個老年人每天需要各種營養素是一定的量，但各種天然食物中的營養素各有特點。例如，肉類多為蛋白質和脂肪，谷類多為碳水化合物，蔬菜、水果
英國一項新研究顯示，經常玩紙牌和棋類游戲可能有助減緩老年人認知衰退。研究報告發表在新一期美國《老年病醫學雜志》上。英國愛丁堡大學的研
(1)拍打頭面：用兩手指端叩擊頭頂及后腦部，以指面拍打前額和耳后兩側及頸后部位，再用食指彈拍面頰兩側，可增強記憶力、明日健腦，防治頭
維生素又稱維他命，是維持機體正常生命活動不可缺少的一類小分子有機化合物，是人體不可缺少的營養物質，對人體 非常重要，它有助于人體的新
辣椒不過量現在最火的菜系要數川菜和湘菜了，麻辣鮮香，怎么吃怎么對味，很受大家的青睞。辣椒含有充足的維生素C和豐富的纖維，熱量較低
由于上午人的體內熱能消耗較大，午后還要繼續日?；顒?，因此，熱量應占每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150-200克，可在米
新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，
研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時為好。如果早餐較早，那么用餐次數應該相應增加或者將午餐時間提前
(1)促進新陳代謝，使絕大多數組織耗氧量加大，并增加產熱。(2)對長骨、腦和生殖器官的發育生長至關重要。(3)提高中樞神經系統的興奮性，還
(1)發宜常梳：每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。(2)面宜多擦：每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓
《科學》雜志曾發表一項研究成果：．美國布朗大學的科學家近日發現，胰島素通過控制腦內激素的釋放影響著人體的衰老過程。研究發現，人體的
