這樣的做法是否科學、是否對健康有利呢?答案是否定的。晚上吃得油膩、攝入太多葷腥、吃得太飽都是對健康很有害的。(1)引發兒童佝僂病、青
晚餐要清淡,注意少吃易消化的脂肪,注意不要吃得太飽。晚餐最好選擇面條、米粥、鮮玉米、豆類、素餡包子、小菜、水果拼盤。偶爾喝一小杯米酒
有些人喜歡在熬夜的時候喝濃茶或咖啡,這樣也不好,很容易導致神經衰弱。在食物的營養方面,經常加班熬夜的上班族應該多吃富含蛋白質、維生素
上班族,尤其是那些腦力勞動人群,在吃過后大多有熬夜的習慣。他們的工作時間往往持續到晚上12點左右。這類人應適當多吃夜間食物,否則到臨睡
營養專家提醒上班族朋友:中最好不要出現甜食,甜食吃多了,人就會因攝入能量太多而產生飽腹感,影響對其他富含蛋白質、維生素、礦物質和膳食
因為人體內的各種生物功能、代謝變化,都有內在的生理節奏。晚上,血液中胰島素的含量上升到高峰,胰島素可以將血脂轉化為脂肪,儲存在腹壁下
乳品、乳制品是鈣的最佳來源之一,但是上班族除了平時多喝乳品、乳制品外,還可以從食物中攝取鈣質。下面,就為大家介紹幾款補鈣,上班族朋友可以在下班之后自己動手嘗試一下
一直以來,做飯是所有上班族最頭痛的問題。平時由于工作原因,上班族很少有時間和精力為自己準備一頓豐盛,很多人都是能湊合就湊合。即使到周
如花,健康才美麗!常吃滋補的晚餐,能養出花樣的女人!常言道:早晨吃好,中餐吃飽,晚餐吃根草。這其實也說明了每頓飯對人的作用。盡管所說
早上九點左右是脾胃最旺盛的時候,這時候吃飯,可以得到最好的消化和吸收;下午兩三點則是小腸經當令,正好可以將食物的精微運送到人體的各個
如果哪天真的晚上吃多了,不妨到戶外散30分鐘的步,以消耗體內的熱量,相信你的身材一定是越來越健美,而不是越臃腫了
因為人體的基礎代謝率在上午會上升到一個高峰值,在午后逐漸下降。當午后攝入適度的少脂肪、低碳水化合物的食物后,還能將這個基礎代謝率重新
大家都知道健康的飲食法則:早餐吃得像皇帝,中餐吃得像平民,的主要原因。另一方面,我們晚飯后的活動量少,熱量消耗少的情況多,晚飯攝取大
下面為大家推薦低脂、低熱晚餐線條。高纖維蔬菜汁材料:圣女果5個,大芹菜1棵,胡蘿卜1 2個,葡萄20粒,蜂蜜1大匙。做法:全部材料洗凈,切小
事實上,新陳代謝,活動略有不同因此,只要每天不超過這些熱量,就不會發胖,但隨著年齡的增長,代謝可能會變差,所需要的熱量雖然不多,但也容
不知肥胖者有沒有這樣的親身體驗,一般早餐吃得再多、再好,也不太容易長脂肪,而晚餐盡管相當克制了,但吸收卻特別好。這是什么原因在作祟呢?
熱量不宜集中在晚餐。熱量集中在晚餐的進餐方式,更會加速糖耐量降低,易誘發糖尿病。所以,城市居民早餐吃得少,中餐吃不好,晚餐酒飯飽的不良飲食
很多人都知道吃過于油膩的食物會引起失眠,因為油膩食品在消化過程中會加重腸、胃、肝、膽和胰的工作負擔,刺激神經中樞,讓它一直處于工作狀態,
(1)紅薯、玉米、豌豆等產氣食物這些食物在消化過程中會產生較多氣體,等到時,用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事,因為。肉
晚餐吃得過多會增加患冠心病、高血壓等疾病的危險性。如果晚餐攝入食物過多,血糖和血中氨基酸的濃度就會增高,從而促使胰島素分泌增加。一般情況下,中老年人晚上的活動量較少,能量消耗低,多余的能量在胰島素作用下合成脂肪儲存在體內