運動減肥法有哪些

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  掌握5大逛街法寶，逛出美麗好身材

  (1)開車來逛街時，把車停在停車場的最里邊，要是在天氣比較冷的情況下，還可把你的大衣外套脫在車里，這樣一下車你就會奔向商場，這樣短距離的

  2021-09-16
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  正確使用器械跑步健身

  在眾多的健身方式中，跑步可以說是適用人群最廣的運動項日，真是老少皆宜。跑步不需要選擇特定的時間和地點，也不需要任何技巧，對身體狀況也

  2021-09-16
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  能消除“大象腿”和“蘿卜腿”的腿部練習運動

  自然站立，雙手叉腰，雙腳張開，比肩稍寬，腳趾向外，雙腿伸直，抬頭挺胸，收緊腹部

  2021-09-07
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  呼啦圈轉出小蠻腰，不一定適合你

  轉呼啦圈是一種非常風靡的 變成小蠻腰。但是用這種方法來瘦腰到底有沒有效呢？適合你嗎？轉呼拉圈是一種單純的腰部運動，這可以促進腸道蠕動，

  2021-08-29
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  三套運動，秀出你的“腰艷”身姿

  腰除了要纖細，更要肌肉強健，線條才會優美。由于日常生活中我們已經很少會用到腰部的肌肉，所以必須通過外力的運動來鍛煉，才能使腰部的線條更細、更美

  2021-08-28
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  送給女性運動健美的警告

  運動對于每一個得到健康又美麗的效果，女性在選擇鍛煉項目時應該注重身體鍛煉，所以平衡練習、有氧運動、仰臥起坐等項目是首選。此外，我們還

  2020-05-18
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  每天找時間運動減肥

  現代人總是整天忙碌，當然連我也不例外。我非常喜歡運動，知道運動對身心健康有好處，但我就是找不到時間每天鍛煉。所以我想出了這個主意。我

  2020-05-13
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  為什么減肥運動在餐后半小時做最好

  俗話說，飯后百步走，活到九十九。如果將其移植到減肥運動上也是相當有道理的。一般認為，飯后應避免運動，否則會影響消化，甚至可能導致闌尾

  2020-05-13
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  何時運動有助減肥

  下班回家后要做的第一件事是在吃飯前做一些適度的運動，這可以調節你的食欲。如果你是一名公交車司機，你也可以提前一兩個站下車，然后快速步行回家，這樣也可以達到適度鍛煉的目的。

  2020-05-09
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  體重下降不等于減肥成功

  有人認為減輕體重是唯一有效的標準，但這實際上是錯誤的。因為人體的水分占了體重的大部分，人經過激烈的運動和長時間的運動后，身體可能會失

  2020-05-08
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  高強度運動并不能有效減肥

  因為運動減肥主要依賴于脂肪的燃燒分解，氧氣必須參與這個過程。肌肉在利用氧化脂肪酸獲得能量的同時，還能有效地分解脂肪，達到減肥的目的。運動強度過大時，人體進入無氧運動狀態，脂肪消耗的比例反而減少

  2020-05-08
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  跑步減肥需要了解的知識

  以減肥健美為日的的跑步，時間不應少于20分鐘，速度要慢些，以保持均勻呼吸。20分鐘的慢速長跑不但能大量消耗體內的糖原，而且要動用體內的脂肪。且由于慢速長跑不很劇烈，不會使機體過分缺氧，故有助于脂肪的消耗，從而達到減肥的目的

  2020-05-06
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  健走運動讓你減出健康身材

  現代社會資訊發達、交通便捷，使得坐式的生活形態取代了以往勞動式的生活形態，多數人的體能狀況因此提早老化， 生活減肥瘦身的不二法門，若您

  2020-05-05
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  坐運動前必知筆記

  以下五套動作，要輪流做，才不會讓某一塊肌肉特別發達。2如果做一做某肌肉已經相當酸痛，就可以換別的動作，但不管怎么換．每個動作就是要做滿

  2020-05-05
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  簡單而有效的減肥運動——直立

  減肥難就難在堅持二字，現如今社會節奏日益變快，留給你做運動的時間越來越少了，如果總是去制定一些既浪費時間又花費較大的減肥計劃，效果反

  2020-05-05
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  春天騎自行車巧減肥

  其實，有很多好處，而且騎自行車也是一種有氧運動。如果家里沒有自行車的話，建議可以在健身房的固定自行車上進行鍛煉。騎自行車的時間非常重

  2020-05-03
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  運動塑造完美體型

  有些女孩子由于遺傳、疾病等原因造成身體形態上的缺陷，如脊柱彎曲、X形腿、乳房過小、肥胖等，通過有目的的運動可以有效地糾正這些問題。如有

  2020-05-03
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  哪些運動讓你越來越強壯

  那這運動減肥還能不能用??？其實，避開會長的肌肉運動，不怎么運動的話，就能讓你變得苗條。接下來，讓我們了解一下，那些運動會讓人長肌肉吧

  2020-04-28
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  餐前運動讓你減肥事半功倍

  英國蘇格蘭的研究員對食物預先運動進行了研究。他們觀察飯前早進對瘦10例(腰圍90厘米)和胖10例(腰圍100厘米)血脂代謝和微血管功能的影響。研究

  2020-04-28
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  大懶人運動法

  相信很多人都喜歡按摩吧？被人按摩感覺就是爽啊，不僅舒服還能減肥，何樂而不為呢？按摩就是是最好的被動運動。按摩是指醫者運用按摩手法通過對經絡穴位的刺激，促進經絡的信息傳導，提高體內代謝與身體的平衡能力，消除疲勞，增強體質，預防疾病，康復身體

  2020-04-27