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冬蟲夏草有什么功效

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如何知道自己每天所吃食物的熱量

如何知道自己每天所吃食物的熱量

首先，正確地記錄沒必要像計算器一樣準確，但也要對每天吃的食物的熱量有一個大致的了解。一項調查研究發現，1000個人里只有13%的人知道自己每

2022-03-08

在春季，讓身體與氣血同步“生發”

在春季，讓身體與氣血同步“生發”

中醫養生認為，養生要把握春季氣的特點，協調精神、日常生活、飲食、運動四個辯證關系，保證人體的正常新陳代謝。春季，萬物復蘇，正是補氣養

2022-03-08

好早餐的要求

好早餐的要求

一頓好的早餐應包括三樣東西：谷類食品（如未去麥皮的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、茴香萊包等）、水果和奶制品（最好是含脂肪少的牛奶）

2022-03-07

春季滋陰潤燥飲食

春季滋陰潤燥飲食

中醫認為，春季對應五臟肝，容易發生肝氣過旺，對脾胃有不良影響，阻礙食物的正常消化吸收。甘味食物能滋補脾胃，而酸味入肝，其性收斂，多吃

2022-03-07

什么是平衡膳食

什么是平衡膳食

平衡膳食是指選擇多種食物，經過適當的搭配，這種飲食可以滿足人們對能量和各種營養物質的需求，因此被稱為均衡飲食。我們通常把食物分為兩類

2022-03-07

夏日果蔬榜

夏日果蔬榜

抗敏蔬菜榜芹菜、菠菜、蘑菇、木耳、小白菜?？构饷羰澄锇瘢核募径?、茄子、西紅柿、包菜、洋蔥、蘋果、葡萄。果蔬榜西紅柿、柚子、藍莓、大

2022-03-07

膳食平衡要做到什么

膳食平衡要做到什么

(1)盡量少吃過季或反季食品。(2)每天吃飯的時間、數量都要有規律。(3)吃飯時要身心愉悅，細嚼慢咽。(4)欽食要依據自己的身體狀況而定，不要

2022-03-07

奶油制品要小心食用嗎

奶油制品要小心食用嗎

奶油制品滑膩香甜，是很多的最愛。我們經常在超市、商場的食品包裝袋上看到人工黃油、人造植物油、人造脂肪等，這些物質都含有反式脂肪酸，對

2022-03-06

精細加工類的食物少吃為宜嗎

精細加工類的食物少吃為宜嗎

中國居民吃更多的油炸食品，高溫精制淀粉食品，如方便面、薯片和薯條，建議盡量避免過度烹飪食品。精制加工的食物含有添加劑，大都是化學合成

2022-03-06

營養膳食粗糧多多益善嗎

營養膳食粗糧多多益善嗎

女性經常吃粗糧可以讓皮膚細膩光澤而富有彈性，粗糧中的纖維素加速腸胃蠕動，促進排便，減少長暗瘡等皮膚??；粗糧消腫利尿，讓皮膚細膩均勻；

2022-03-06

食補養胃，老胃病可以提前退休

食補養胃，老胃病可以提前退休

大多數上班族由于飲食不規律，或是在應酬時暴飲暴食，很容易出現胃病。而所謂老胃病就是指消化性潰瘍、慢性胃炎等病程長、易于反復發作的慢...

2020-05-17

淺析蘋果營養價值

淺析蘋果營養價值

中國蘋果即綿蘋果，古稱柰，距今已有2200多年歷史。蘋果酸甜可口，營養豐富，是老幼皆宜的水果之一，它的營養價值和醫療價值都很高。蘋果含...

2019-08-19

生什么病吃什么水果

生什么病吃什么水果

但天然的蔬果是對人體有百益而無一害的，尤其現在一年四季都能買到各種美味的健康蔬果。利用水果除了能享受美味香甜的滋味外，還可以減輕疾...

2019-01-13

果汁飲料的健康保健

果汁飲料的健康保健

夏日購買果汁飲料，如何才能選購既解渴又有營養的果汁呢?要飲得健康，買果汁時需留意標簽注明的成分，如糖和果汁的百分比。如果果汁的百分...

2019-01-12

家庭也可自制美味又保健的飲料

家庭也可自制美味又保健的飲料

家庭自制飲料好處很多：第一，可以根據自己的身體狀況加以選擇。不少中老年人?；加幸恍┞圆?，可以根據自己的病情，選擇那些趨利除害、治...

2019-01-12

果蔬汁的好處

果蔬汁的好處

蔬菜瓜果除了可以做成美昧的菜肴外，還可以制成富含抗氧化物的果蔬汁飲品。新鮮的果蔬汁除了能有效地補充維生素以及鈣、鐵、磷、鉀等礦物質...

2019-01-12

芒果好吃卻易過敏

芒果好吃卻易過敏

芒果大量上市時。不少人吃了芒果出現口唇紅腫癥狀，卻不知道是什么原因。醫學專家指出，多吃芒果會引起過敏，嚴重的可能會損害腎臟。

2017-10-31

病人吃水果有哪“六忌”?

病人吃水果有哪“六忌”?

(1)患肝炎的人，可多吃些桔子和紅棗等含維生素c較多的水果，但不要多食酸性強的水果。(2)患糖尿病的人，應少吃含糖量較多的梨、蘋果、香蕉等。

2017-06-24

水果因“病”而吃

水果因“病”而吃

生病，一般人都以“吃藥”為最直接的治療方式。但是，凡是藥或多或少都會傷身傷肝。但天然的蔬果是對人體有百益而無一害的，尤其現在一年四...

2017-03-01

吃適合自己的水果

吃適合自己的水果

時值夏秋之交，正是盛產水果的黃金時節，有針對性地食用水果可以達到滋養的作用，但如果不了解自己的體質和水果的屬性，也容易給自己的身體...

2017-01-22

傷疤了無痕的急救小妙方

傷疤了無痕的急救小妙方

僅僅是因為切菜劃到手還好，如果是在切魚或者是肉的時候傷到，魚刺或肉骨頭常會扎到皮膚深處，或是刀子劃開一道火口子，這要比其他情況更為...

2020-05-18

多吃絲瓜可以調理月經不調

多吃絲瓜可以調理月經不調

許多女性有月經不調的問題，月經不順包括月經經期及周期不規律、經量異常、生理期間身體不適等。平時飲食上注意多吃絲瓜，對調理月經不順有...

2020-05-17

那些食物有補腎的作用

那些食物有補腎的作用

韭菜含有蛋白質、脂肪、碳水化合物以及豐富的胡蘿卜素與維生素C，還有鈣、磷、鐵等礦物質。對男性來說，韭菜爆炒蝦仁或韭菜煎雞蛋，都是簡...

2019-08-27

讓你什么時候都芳香宜人

讓你什么時候都芳香宜人

我這里還有一種配方，但應用比較麻煩：紫丁香20g，冰片15g，艾葉15g，食鹽1Og。共打磨成碎末，包在紗布中，夏天在每天睡覺的時候放在腋下，...

2019-08-19

五谷雜糧能養出好“顏色”嗎

五谷雜糧能養出好“顏色”嗎

《黃帝內經》中認為五谷即“粳米、小豆、麥、大豆、黃黍”，而在《孟子騰文公》中稱五谷為“稻、黍、稷、麥、菽”，在佛教祭祀時又稱五谷為...

2019-08-19

如何用雞蛋清來消除妊娠紋

如何用雞蛋清來消除妊娠紋

如果把蛋殼打成兩瓣，下面放一容器，把蛋黃在兩瓣蛋殼里互相倒二三次，蛋清、蛋黃即可分開。

2019-08-19

善補女人血，阿膠是首選

善補女人血，阿膠是首選

女人與血如魚和水，二者分不開，離不了。女人要想花容美麗，更需要血的滋養。阿膠是傳統的且很珍貴的補血藥材，所以女人補血可首選阿膠。女...

2019-08-15

女性閉經食療法有哪些

女性閉經食療法有哪些

正常發育的女性，一般在14歲左右月經即可來潮。如果超過18歲，而仍無月經來潮，或月經周期已經建立，但又出現3個月以上(孕期、哺乳期除外)...

2019-02-28

女性痛經食療法有哪些

女性痛經食療法有哪些

痛經是指經期或月經前后發生的下腹疼痛、腰痛，甚至劇痛難忍的一種自覺癥狀。疼痛多在月經來潮后數小時，也可見于經前1～2日開始，經期加重...

2019-02-28

多點兒堿少點兒酸，女人才不會出現容顏問題

多點兒堿少點兒酸，女人才不會出現容顏問題

皮膚粗糙常令女人頭痛心煩，而絲綢般的肌膚與我們日常的飲食是分不開的，多攝入堿性食物，可使我們的皮膚更加光潔秀美。你知道嗎？我們的身...

2019-02-28

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