一頓好的早餐應包括三樣東西：谷類食品（如未去麥皮的粗面粉面包、八寶粥、黑米面包、茴香萊包等）、水果和奶制品（最好是含脂肪少的牛奶）。
這樣的早餐可以做到一箭三雕，即豐富的碳水化合物、低脂肪、豐富的維生素和礦物質，不僅能達到健康的目的，還能起到美容的效果。
經過一夜的睡眠，體內儲存的葡萄糖已經耗盡。此時，迫切需要補充能量和營養。然而，許多人不注意吃早餐，往往只是吃一點點或根本不吃。這真的
人的每日進餐次數，是經過長期的進化，根據食物在胃中排空的時間而約定成俗的。一般地說食物在胃中停留4-_6小時，所以正常的進食次數，經過多
上班族真是可憐忙碌的一群喔!偏偏我就是屬于這不幸族群中的一分子。說到可憐，這可是真的。人家說民以食為天，吃可是人生一大享受和重要的大事
由于日常勞動的需要,人們已經習慣了每天三餐,整個消化功能也適應了。如果不吃、晚餐并不少吃，計算一下，一天攝入的總量并不少，加之晚間人體
有規律的飲食習慣早就的食物來補充。 更重要的是，如果不吃早餐，身體無法向大腦供給所需的葡萄糖，因此整個上午將處于無精打采的狀態，導致
早餐奶和普通牛奶有什么區別呢?目前還沒有專門的早餐奶國家標準,各品牌早餐奶的原料不盡相同?？傮w而言,主要就是白糖及多種谷物原料、果蔬粉、
早餐的種類很多,個人的喜好也有所不同。不過,請不要忽略蜂蜜和牛奶,它們在早餐中的營養能給我們帶來驚喜!蜂蜜之所以成為早餐必備之品,與其營養
隨著生活水平的提高，牛奶已經是中國人中不可缺少的內容之一。牛奶是天然食物中營養最全面比例最合適且最易被消化吸收的飲品。營養學家認為
研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時為好。如果早餐較早，那么用餐次數應該相應增加或者將午餐時間提前
現在的上班族因為常常要加班所以晚上吃的比較晚，睡的也就比較延遲，導致早晨起來的的晚早餐吃不下推遲到了早午餐一起吃。也有人是因為經常
