由于大腦興奮與抑制功能的調節能力下降，中年人常出現失眠的癥狀，久而久之，會對健康帶來影響。若常吃一些具有催眠作用的食物，可減輕失眠和服藥帶來的困擾,接下來給大家介紹治療失眠的偏方
2019-01-11
能夠起到安眠作用的食物中，最明顯的安眠的食物有以下幾種：(1)溫奶睡前喝杯溫奶有助于睡眠的說法是大多數人都認可的，因為牛奶中包含一種色氨酸，它能夠像氨基酸那樣發揮鎮靜的功效，而鈣能幫助大腦充分利用這種色氨
2019-01-11
睡眠研究專家威廉·得門說：“睡眠是預防疾病的第一道防線?！毖芯勘砻?，身體防衛系統的增強主要不是在人的清醒時，而是在人的睡眠中，而且主要是在入睡到半夜的“深度慢波睡眠”中進行的。由此可見，上半夜“睡得香
2017-04-22
“一晚睡9個小時，為什么白天還是那么想睡呢？”在某公司上班的小李簡直沒有辦法控制自己，想睡的時候，倒頭就在辦公桌上睡著了。辦公室同事都笑稱他為“睡神”，不過，為此他耽誤不少工作，也沒少挨老板罵。
2017-04-21
睡眠是一種生物本能，人在睡眠時，全身肌肉松弛，對外界刺激反應減低，心跳、呼吸、排泄等活動減少，有利于各種器官恢復機能。人體內的生物鐘支配著內分泌系統，釋放各種激素。其中有一種生長激素，其作用是促進肌肉
2017-04-21
人的一生有三分之一的時間是在睡眠中度過的，可見睡眠對人起著十分重要的作用?？墒侨绱酥匾乃邊s不是所有人都能很好的擁有它。據調查，有五分之一的成年人每天的睡眠時間不足七小時，在這部分人群中受失眠癥狀困
2017-04-21
(1)高脂肪的油膩食物 如果晚餐太豐盛，食用了太多的高脂肪類食物，它們會延長其在胃內的消化時間，導致夜里無法安然入睡。所以，我們晚餐應吃得少一點、清淡一點，最好選擇一些低脂肪但含有蛋白質的食物，如魚類、雞肉或是瘦肉。
2017-04-21
睡眠的功能成了腦科學中一個引人人勝的謎。許多 研 究 人 員從不同的角度提出了自己的見解。最普遍的觀點認為睡眠是為了消除體力疲勞，彌補勞累的耗損，使“體力恢復”。證據是：在睡眠的最初數小時內，大腦基底部的
2017-03-01
牛奶中的蛋白質，以酪蛋白為主，占80％一86％，其次為乳清蛋白和乳球蛋白，另外還含有免疫球蛋白等。這些蛋白質中都含有8種人體需要的氨基酸，適宜構成機體組織和促進健康發育。乳清蛋白對于生長發育階段的兒童和青
2017-03-01
銀耳又稱白木耳，是一種生長于枯木上的膠質真菌，因其色自如銀，故名銀耳。由于銀耳營養全面，且有一定的藥用價值，歷來與人參、鹿茸同具顯赫聲譽，被人們稱為為“山珍”、“菌中明珠珠”
2017-03-01
蘋果，屬于薔薇科大宗水果，不僅是我國最主要果品，也是世界上種植最廣、產量最多的果品。其味道酸甜適口，營養豐富。據測定，每100克蘋果含果糖6．5～l1 2克，葡萄糖2．5～3．5克，蔗糖1 0～5．2克；還含有微量元素
2017-03-01
龍眼異名桂圓、益智，為植物龍眼的果實。原產于我國，是我國歷史上備受推崇的四大名果之一。因龍眼在8月問成熟，8月舊稱桂月，加上龍眼的形狀是圓的，故又名桂圓。
2017-03-01
核桃又稱胡桃，為胡桃科植物。核桃仁含有豐富的營養素，每100克含蛋白質15～20克，脂肪60一70克，糖類10克；并含有人體所必需的鈣、磷、鐵等多種微量元素和礦物質，以及胡蘿卜素、維生素B2等多種維生素。根據營養測
2017-03-01
