奶類是老年人蛋白質、鈣等的重要來源。大豆可為老年人提供優質蛋白質、鈣、多不飽和脂肪酸、磷脂等。奶制品和豆制品同樣具有豐富的營養。專...
綠豆，夏季常服，不但有清熱解毒的作用，而且還含有豐富的淀粉、脂肪、蛋白質、維生素、煙酸等。屬于良好的清補之品，可以煮粥或煨湯服食。西
春季萬物復蘇，一片生機勃勃的景象。但同時，細菌和病毒也開始大量繁殖，特別是病菌，繁殖能力大大加強。并且春季早晚溫差大，人體的免疫系統
皮膚是人體最大的器官，與外界直接接觸，外界環境的變化對皮膚的影響非常大。溫度、水分、氣候的變化，都會對皮膚構成一定的威脅。養護皮膚一
炎熱的日子，出汗，嘴干，心像火一樣。很多人為了快速降溫，喝一杯涼啤酒，喝一瓶涼飲料。感覺舒服了,但是剛喝下去的冰飲料、冰啤酒刺激溫暖的
由于上午人的體內熱能消耗較大，午后還要繼續日?；顒?，因此，熱量應占每天所需總熱量的40%。主食根據三餐食量配比，應在150-200克，可在米
新鮮果蔬。新鮮果蔬中含有豐富的胡蘿卜素、維生素C和維生素E。胡蘿卜素是抗衰老的最佳元素，能保持人體組織或器官外層組織的健康，
研究證明，7點到8點吃早餐最合適，因為這時人的食欲最旺盛。早餐與中餐以間隔4~5小時為好。如果早餐較早，那么用餐次數應該相應增加或者將...
(1)促進新陳代謝，使絕大多數組織耗氧量加大，并增加產熱。(2)對長骨、腦和生殖器官的發育生長至關重要。(3)提高中樞神經系統的興奮性，還
(1)發宜常梳：每晨梳發數十次，可疏風散火，明目清腦，增強腦髓功能，延緩脫發和白發的生長。(2)面宜多擦：每日晨起和夜眠時，用雙手合掌搓
夏季陽光強烈，尤其是紫外線的殺傷力達到最強。經常處在強光底下，皮膚會發生病變，導致老化，甚至引起皮膚癌。而且強烈的照射還容易生成黑色
喝保健醋的時尚潮流來源于歐洲國家和日本國。國外,保健醋盛行的時間較長,僅保健醋類型就會有幾十種。近些年,保健醋才遭受在我國老人和年青...
杏仁茶可以作為早餐替代豆漿、牛奶、稀粥，豐富我們的飲食。銀杏又稱白果，富含蛋白質、脂肪、糖類、多種氨基酸、胡蘿卜銀杏的保健作用受到老
夏季是很多皮膚病的多發季節，所以經常使用隱形內衣肩帶的一定要注意對皮膚的保護，了解一些防治皮膚病的常識，能夠幫助愛美的你遠離皮膚病
要預防中暑，中老年人需要注意以下幾點：(1)勿長時間曬太陽，尤其是高溫天氣要減少戶外運動，注意休息。(2)室內要注意通風，室溫控制在26-2
現代科學研究證實，當熱環境中空氣相對濕度較大時，有礙于機體蒸發散熱，而高溫條件下蒸發是人體的主要散熱形式?？諝庵写罅克质箼C體難以...
什么叫養生《黃帝內經》說：上古之人，其知道者，法于陰陽，和于術數，食飲有節，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲...
每到夏季，很多人胃口不好，消化功能降低，且易出現乏力倦怠、胃脘不舒等癥狀，有的發生胃腸道疾患。因此，炎熱季節必須講究飲食調節，采取...
1、皮蛋瘦肉粥：粳米150克，皮蛋2個，精瘦肉50克，油條25克，精鹽5克，雞精少許。
養顏才能使女人的美麗更持久。下面給大家介紹幾款養顏湯： 霸王花排骨湯——清火潤肺、補氣，可以經常食用。
涼開水與人體細胞內的水分十分接近，有很大的 "親和性”，因而易于滲透到皮膚內，還能使脂肪成為 "半液態”。從而使皮膚增加活力，改善干...
秋風初起，氣候干燥，秋日清晨天高氣爽，空氣清新，是秋季一天中空氣最濕潤的好時節。早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保...
秋季是一個干燥的季節，此時，人們暴露在外的面部皮膚有一種緊繃繃的感覺，這是由于皮膚缺少水分的緣故。如果皮膚缺水嚴重，就會干裂、脫屑，
首先,生活要有規律,要按時作息。在晴朗的日子里,應多做戶外活動,接受陽光的沫浴。此外，通過調整飲食，讓人的大腦產生一些特殊的化學成分來消
從秋季的氣候特點來看，由熱轉涼，是陽消陰長的過渡階段。人體的生理活動，隨長夏代謝旺盛到秋收也逐漸緩慢下來。順應時節的變化，秋季養生不
經過一整個夏季的強烈日曬，肌膚受盡陽光的折騰，若干燥、疲憊的肌膚，在秋季沒有得到適當的調理、修復，緊接著寒冬來臨時，將帶給肌膚莫大的
秋季天氣轉冷，女人常常需要攝入更多食物來御寒，而且秋季是許多蔬菜、水果豐收的季節，這也為女人大吃大喝提供了條件，因此，許多女人常常在
推薦一款很好用的護手霜~這個比我們夏天用的那種要滋潤一點~我夏天常用的護手霜現在都不管用了感覺用完還是很干~但是這個不會很好推開~推開吸
當初一看到這個名字就被深深誘惑了干皮的最愛啊，況且還是高保濕的之后就再也少不了這款經典面霜啦很簡約的包裝，50ml的罐子，看起來比其他同
如梨、百合、大棗、山藥、芝麻、枸杞子、松子仁、胡蘿卜、麥冬、銀耳、靈芝、杏仁、珍珠、豬皮等，在秋季皆可選用。下面具體介紹幾種可護膚。
寒冷的冬季正是進行"熱補的好時機，此時人體甲狀腺素、腎上腺素分泌增加，從而加速了蛋白質、脂肪、碳水化合物3大類熱源營養素的分解，以增...
養腎保腎對于需要注意的要點：飲食調節冬季日常膳食宜暖不宜寒，要注意滋補腎陰，多吃些瘦肉、禽蛋、魚類、豆類等含優質蛋白質食品，多食用牛
冬季來臨時，氣溫會逐漸變低，空氣也會變得干燥，所以喜歡進行戶外運動的上班族應該注意做好運動前的熱身和運動期間的防護，此外，還應該有
冬季氣溫低，大氣中的濕度也相對低些，當寒風吹襲時，就會奪走皮膚表面的水分，平常很好的皮膚也會變得干燥。如果雪花撲而，肌膚就容易受到損
此外，冬天里的肆虐寒風更加殷勤地掠走了人們皮膚里的水分，令人的皮膚變得干枯粗糙、暗淡無光，惱人的蛻皮、起皺紋等問題不斷涌現。不少人趕
冬季護膚應注意什么呢？1 冬天除了有秋天的干燥，還有嚴寒和風雪的刺激，因此除了要補充足夠的水分，盡量保持皮膚濕潤外，還要給肌膚更多的呵
天氣越來越冷了，我也越來越懶了哈，嘿嘿！前些天電腦送去維護后我就一直用手機在上網不過也只是追追電視劇，現在電腦拿回家了突然就不太想碰
隨著冬天的到來，天氣變得干燥，人們的皮膚變得緊繃、干燥、缺乏彈性、暗淡和極其脆弱。在漫長的冬季里，寒冷的氣溫、凜冽的寒風會使皮膚凍傷
1 冬天在室內使用空調或暖氣會加強雙手的癥狀，為了對抗雙手干燥可以涂潤膚劑，或者把暖氣關小一點也會有所幫助。2 臥室里最好能使用加濕器，
其性溫，含有豐富的鐵元素，對婦女補血十分有益，富含蛋白質可增強人體抵抗力
冬季養生藥膳暖冬藥酒作法：將所有藥材切碎，加入酒，浸泡15天，過濾后即可飲用，飲用前可加玫瑰花1朵，浸泡10分鐘后飲用，每天約40㏄。藥...
《本草綱目》中說到用烏梅“煎湯代茶喝”可以治“泄痢口渴”。加入了山楂、甘草的烏梅湯可以治中熱，去五心煩躁，解口渴。
這季節時段，忽冷忽熱，天氣變化無常，是人們最容易患上感冒的季節。在生活上，如果過食辛辣煎炒食物，或長時間講話，睡眠不足等，常常會引...
我們說營養膳食重在平衡，春節假日，打亂了我們日常的飲食習慣，休假歸來后，怎么做到飲食的全面平衡呢，有許多具體的方面，如：葷素平衡、...
健康與環境密切相關，人生活在大氣中，我們時時刻刻都要受到天氣變化的影響，人要保持健康就要注意遵行天氣的變化來調整自己的起居飲食，達...
內熱主要表現為肝熱。肝氣主疏泄條達，調節全身氣的運行，就好比我們家里的管道樞紐，樞紐壞了，全家管道都不通。同時肝又是藏血之臟，肝氣...
就養生而言，在中醫里有“下士養身，中士養氣，上士養心”的說法，也就是說，在中醫看來，養心是養生的最高境界，是養生的核心和關鍵。
中醫認為五臟各有所喜。（（靈樞》有云：“酸走筋，辛走氣，苦走血，咸走骨，甘走肉。”又有：“酸先走肝，苦先走心，甘先走脾，辛先走肺，...
老百姓常說“有啥千萬別有病”，出于對生病的恐懼，很多人都藥不離身，稍有不適便吃藥，以預防并控制疾病的發展。但是，俗話說得好，“是藥...
中秋過后，意味著天氣真的涼下來了。在這秋涼時節，氣溫變化多端，考驗著人們的身體健康，有關節疼痛、慢性胃病的朋友尤其要當心。有關專家...
