秋季護膚美容措施的關鍵是及時有效地補充水分，保持皮膚濕潤飽滿。具體護膚方法為四宜。

一宜調節飲食

要多喝開水，以補充蒸發的水份，少喝咖啡和含糖飲料。食物要盡量以快煮或蒸熟的方式來烹調，煎炸則盡量不用。多吃含維生素豐富的蔬菜水果，還應多吃含維生素A的食品，如胡蘿卜、豬肝、魚肝油、蛋黃等，能促進皮膚分泌皮脂，防止水分過量蒸發，對滋潤皮膚很有好處。

二宜按摩面部

常按摩臉部，能使肌膚毛細血管擴張，加速血液循環與淋巴循環，改善肌膚營養，增強肌膚對溫度及多種因素的抵抗力。同時，皮膚的附屬器官如皮脂腺、汗腺等，可得以發揮其正常功能，使皮膚顯得滋潤、豐滿且富有彈性。通過

在選用護膚化妝品時，宜選油脂類護膚化妝品。保濕的乳液（霜）才能深入肌膚，發揮真正的保濕作用，使皮膚滋潤。

三宜用涼開水洗臉

涼開水與人體細胞內的水分十分接近，有很大的"親和性”，因而易于滲透到皮膚內，還能使脂肪成為"半液態”。從而使皮膚增加活力，改善干燥的狀況，對消除皺紋、細嫩肌膚有很大好處。

此外，還要加強體育鍛煉。運動可以促進血液循環，增加氧氣攝人量，促進人體內有毒物質盡快排出，增強皮膚的御寒能力，以防止或減少皮膚脫屑、干裂、起皺等，也有利于皮膚保持最佳狀態。