(1)滋陰潤肺

秋季空氣干燥，夏季體液消耗，易出現口舌瘡、鼻腔及皮膚干燥、喉嚨痛、咳嗽、便秘等現象?？蛇m當選服些滋陰潤肺的補品或藥粥，如沙參、百合、銀耳、芝麻加粳米、冰糖適量煮粥即可。

(2)秋涼防寒

俗話說"一場秋雨一場寒”，且秋天晝夜溫差較大，應隨時增減衣服，以防止秋涼感冒。為了提高人體的御寒能力，某些呼吸道抵抗力較弱而易患氣管炎的人，特別應進行"秋凍”（不要過早過多地增加衣服），以保證機體從暑熱順利地與秋涼"接軌”，提高人體對氣候變化的適應性與抗寒能力。

(3)早睡早起

秋風初起，氣候干燥，秋日清晨天高氣爽，空氣清新，是秋季一天中空氣最濕潤的好時節。早睡早起，以利收斂神氣，使肺不受秋燥的損害，從而保持充沛的活力。

(4)運動不過量

秋季人體生理活動處于"收”的時期，運動

秋季氣候干燥，空氣溫度低，汗液蒸發快，應多補充水分、維生素B和維生素C。平?？啥喑蕴O果和綠葉蔬菜，以幫助生津防燥，滋陰潤肺。秋季不宜貪食瓜果，以免傷脾胃。蔥、姜、蒜、韭菜、辣椒等干熱食品也應少用，否則夏熱未清，秋燥，易患熱證。